Анатолий Вассерман предлагает Вам запомнить сайт «Анатолий Вассерман»
Вы хотите запомнить сайт «Анатолий Вассерман»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Открытым текстом 11.08.2017

развернуть
 
Повторять все эти упражнения для плоского живота нужно свыше 15 раз, по возможности.

 

1. Сидя на стуле поднять колени и держать так несколько секунд

  2. Поочередно поднимать ноги и делать круг ступней

3. Сидя, держась за колени отклонять корпус назад

4. В положении лежа поднять ноги, раскинуть руки в стороны, раскачивать ногами из стороны в сторону

5. Полуприсед — это достаточно сложное упражнение, несмотря на то, что смотрится наоборот, очень простым. Оно не столько воздействует на мышцы живота, сколько на ягодичные мышцы. Очень полезное для красивой попки.

6. Садимся на пол и распрямляем ноги поочередно сначала в одну, потом в другую сторону

источник


Ключевые слова: Открытым текстом
Опубликовано 11.08.2017 в 21:38

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Последние статьи
Открытым текстом 16.02.2018
16 фев, 22:47
0 0
Открытым текстом 09.02.2018
9 фев, 23:33
0 0
Басни о советской оккупации
5 фев, 23:17
0 0
Открытым текстом 02.02.2018
2 фев, 16:21
0 0
«Нормально — это банально». Откуда в мире столько противного кино
30 янв, 10:25
0 0
Открытым текстом 26.01.2018
26 янв, 10:11
0 0
Открытым текстом 19.01.2018
19 янв, 23:07
0 0
Открытым текстом 12.01.2018
12 янв, 23:16
0 0
Телесоскоб 05.01.2018
6 янв, 10:40
0 0
Открытым текстом 29.12.2017
29 дек 17, 14:06
0 0

Поиск по блогу

Последние комментарии

Ирина Веденская
Да! Сами подталкивают.
Ирина Веденская Как власть Испании добивается отделения Каталонии
Ирина Веденская
разговоры правильные, дела бы еще такими были.)
Ирина Веденская Закон Матфея. К разрыву между бедными и богатыми
Nikak Бросштеин
Ирина Веденская
Как страшно жить.
Ирина Веденская Закон Матфея. К разрыву между бедными и богатыми
Ирина Веденская
и беспринципные.
Ирина Веденская Закон Матфея. К разрыву между бедными и богатыми
Светлана Михайлова
Геннадий Светорус
Без евреев как-нибудь разберёмся! Вали в Исраиль!
Геннадий Светорус Ответ на санкции
Ильдар Давлятов
блудняк-статья
Ильдар Давлятов События на Тверской — чистой воды мятеж
Ильдар Давлятов
ну так чем "вызвано подобное поведение Соединенных Штатов?"
Ильдар Давлятов События на Тверской — чистой воды мятеж
Мила Мила